あなたの体の曲線を表示し、ベリーダンスを通じてフィットネスを実現
ベリーダンスは、子供から大人まで、西欧諸国で非常に人気があります。 大人にとっては、それはあなたの曲線を理解し、さらにそれらをさらに強化する最良の方法です。 すべての個人に合ったさまざまなベリーダンスのクラスがあります。 初心者から中級、上級レベルまで。 ベリーダンスを始めたい場合は、自分のスキルとレベルに合ったクラスを選んでください。
以前は、ベリーダンスは女性のヒップを強化し、出産の準備をするために中東で行われていました。 これは、すぐに娯楽、運動、芸術の形式となった伝統です。 上級のベリーダンサーは30を超える動きをすることができます。 初心者として、学習を始めるためにすべてのステップを覚える必要がないことを知っておくのは良いことです。 ベリーダンスは音楽のリズムを聞くことによって特定の孤立した身体の部分を伴うので、あなたがしなければならないすべては適切な動きになる方法を学ぶことです。
ベリーダンスの動きは孤立しています。 腰が突き上げられ、持ち上げられ、シミーになります。 同時に、骨盤の筋肉が傾き、お腹が回転するはずです。 腕を蛇のように動かす方法を学びます。 あなたの足は一緒にシミーにするか、一度に1つだけです。 美しいベリーダンスルーチンを実現するには、これらの動きをすべて習得する必要があります。 これを実行したら、すべての動きを作業、基本、平行またはいくつかの位置に配置できます。 すぐにフロアワークが続き、座って、落下して、立って学習します。 さらに、ベールの仕事は、多くの女性が演奏するのが大好きなベリーダンスの最も重要な部分の1つです。
ベリーダンスに関して学ぶべきことがたくさんあります。 異なる教師は動きに多様な名前を与えますが、それは熟練した動きを意味します。 ベリーダンスは、体の揺れ、揺れ、ロック、スラスト、ドロップ、カーブがすべてです。 腕、手、足が続くと、流体の動きが現れます。 衣装は本当にセクシーで、女性は自分の体の曲線を見せびらかすことができます。 ダンサーは彼女が官能的な動きをするためにより多くの皮膚を露出するべきです。 ミッドリフトとヒップが露出した状態で、ダンサーは彼女の優雅さと芸術をすべて観客に見せることができます。
ベリーダンスはそれ自体が芸術ではありません。 実際、それは健康的な運動です。 ダンスをするときは、体の筋肉に働きかけると同時に体を鍛えます。
ベリーダンスは確かにあなたのフィットネスルーチンに良い追加です。 エクササイズボールを使ってストレッチしたり、ヨガストレッチをしたりできます。 次に注目する必要があるのは、腹、腰、肩、腰、太ももの動きの基本的な動きです。
ベリーダンスが適切なフィットネス運動になるためには、毎週少なくとも5回は30〜40分間行うようにしてください。 フィットネスレジメンにベリーダンスを取り入れることで、バランスの取れた健康的な食事とともに、実際に体重をコントロールしたり、減らしたりすることができます。
体調を保ち、美しい曲線を披露したい場合は、ベリーダンスがぴったりです。
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